Ätherische Öle als sanfte Lernbegleiter, bessere Konzentration, weniger Stress

Konzentrationsprobleme, Lernfrust, Prüfungsangst?

Viele Eltern kennen diese Situation nur zu gut: Das Kind sitzt am Schreibtisch, starrt ins Heft – und nach zehn Minuten kippt die Situation und die Stimmung auf beiden Seiten.

Mit ätherischen Ölen kannst du sowohl in der Prävention als auch während der Lernsituation natürlich und ohne Druck oder Zwang arbeiten. Eine natürliche Möglichkeit Ruhe, Konzentration und Motivation zu fördern - und das ganz ohne Nebenwirkungen bei fachgerechter Anwendung.

Ätherische Öle für eine entspannte Lernsituation, weniger Stress, bessere Konzentration

Warum Düfte beim Lernen helfen

Unser Geruchssinn ist direkt mit dem limbischen System verbunden – dem Teil des Gehirns, der Emotionen und Erinnerungen steuert. Deshalb können Düfte blitzschnell Gefühle und Erinnerungen aktivieren. Mit gezielt eingesetzten ätherischen Ölen lassen sich:

• die Konzentration, Motivation steigern,

• Lernstress und Prüfungsangst reduzieren,

• Entspannung, Schlaf verbessern und

• die Stimmung steigern sowie die Gedächnisleistung.

  
  

Beim Lernen nutzen wir hier viel den Duftanker-Effekt. Wenn ein bestimmter Duft regelmäßig beim Lernen eingesetzt wird, verbindet das Gehirn diesen Geruch mit Ruhe, Fokus und Erfolg.

Wird der Duft später wieder wahrgenommen – etwa vor einer Prüfung – stellt sich automatisch dieser Zustand ein. Wichtig hier, für jedes Fach (oder besser Fachgebiet) setzten wir einen eigenen Duftanker, je klarer die Zuordnung desto stärker der Erinnerungseffekt.

Die besten ätherischen Öle für konzentriertes und entspanntes Lernen

Zitrone – der Duft, der dir Sonne ins Lernen bringt.

Der frische, spritzige Duft der Zitrone aktiviert die Sinne und hilft, den Kopf frei zu bekommen. Wenn das Lernen stockt, der Kopf voll ist und die Motivation fehlt, kann der Duft von Zitrone wahre Wunder wirken. Ein echter "Konzentrationsklassiker" unter den ätherischen Ölen.

Er steigert die Aufmerksamkeit und macht das Lernen leichter und fröhlicher. Zitrone fördert nicht nur die Aufmerksamkeit, sondern auch das emotionale Gleichgewicht - eine perfekte Kombination für fokussiertes, stressfreies Lernen.

Ebenso kann Zitrone dabei helfen, geistige Überlastung, Lernblockaden und negative Emotionen zu lösen - also kein Hindernis mehr beim Lernen mit diesen wunderbaren Duft.

Wann Zitrone besonders gut hilft:

Bei Müdigkeit oder Konzentrationstiefs als Energie-Boost, zur Erfrischung in den Nachmittagslernphasen, am Morgen um wach und klar in den Tag zu starten.

Rosmarin Ct. 1,8 Cineol – der Duft, der dich klar denken lässt, wenn es darauf ankommt.

Rosmarin Ct. 1,8 Cineol ist der Klassiker unter den Lerndüften. Er regt die Durchblutung an, fördert die Sauerstoffversorgung des Gehirns und verbessert die Aufmerksamkeit.

Rosmarin Ct. 1,8 Cineol ist der Duft für logisches Denken, Konzentration und Ausdauer. Perfekt für Prüfungsphasen oder anspruchsvolle Lernaufgaben.

Rosmarin Ct. 1,8 Cineol stärkt Gedächtnis, Konzentration und mentale Energie – perfekt vor Prüfungen oder bei anspruchsvollen Aufgaben.

Ideal für ältere Schüler oder Studierende, für Kleinkinder, Schwangere, Epileptiker nicht geeignet, bei Bluthochdruck mit Rücksprache wegen der anregenden Wirkung.

Pfefferminze – der Duft, der deinen Geist Flügel verleiht, und dir hilft, wenn du klar denken möchtest.

Wenn die Luft beim Lernen „dick“ wird, sorgt Pfefferminze für Frische im Kopf. Ebenso wirkt es Konzentrationslöcher und Müdigkeit entgegen.

Pfefferminze aktiviert, belebt und hilft, geistige Ermüdung zu überwinden. Der Duft aktiviert das Nervensystem, fördert die Sauerstoffversorgung und hilft somit den Fokus zu halten, darüber hinaus regt Pfefferminze den Trigeminusnerv und Durchblutung an, wodurch sich die geistige Wachheit und Aufnahmefähigkeit deutlich verbessern.

Ideal für Nachmittage oder längere Lernphasen.

Ideal für ältere Schüler oder Studierende, unter 6 Jahren, für Schwangere, Epileptiker oder Asthmatiker nicht geeignet.

Orange süß – schenkt Lernfreude und Leichtigkeit.

Während Rosmarin und Pfefferminze den Fokus und die Konzentration fördern ist Orange ideal, um die Motivation, Lernfreude und die innere Ruhe zu unterstützen. Denn manchmal fehlt es nicht an Konzentration, sondern an Motivation. Besonders bei Kinder und Jugendlichen, die Lernfrust, Überforderung oder Prüfungsangst erleben, kann dieser Duft wahre Wunder wirken.

Der sonnige Duft der Orange wirkt stimmungsaufhellend und angstlösend – perfekt gegen Lernfrust und schlechte Laune. Orange unterstützt kreatives, spielerisches Lernen, reduziert Angst, Stress und Anspannung, hebt die Stimmung und fördert gute Laune.

Ideal für jüngere Kinder oder stressige Hausaufgabenzeiten.

Neroli (Orangenblüte) – bringt Ruhe und Gelassenheit ins Lernen

Perfekt für Schüler und Studenten, die leicht nervös werden oder unter Prüfungsstress leiden.

Neroli beruhigt das zentrale Nervensystem, reduziert Anspannung und unterstützt somit ein konzentriertes, stressfreies Lernen. Der Duft ermöglicht die Aufnahmebereitschaft des Hirns in einem entspannten Zustand. Neroli fördert zudem Gelassenheit, unterstützt bei Stressabbau und mentaler Ruhe und schenkt somit inneres Gleichgewicht.

Ideal für sensible, nervöse Kinder oder Abends vor dem Lernen. Für kleine Kinder in geringer Dosierung oder Diffuseranwendung.

Lavendel - der Ruhe und Gelassenheit ins Lernen bringt und dich vor Prüfungen gut schlafen lässt.

Lavendel ist der sanfte Ruhepol unter den Lerndüften. Er reduziert Angst, baut Stress ab und schafft so eine angenehme Atmosphäre, in der Kinder und Jugendliche entspannt lernen und ihr Wissen erweitern können. Zudem verbessert er die Schlafqualität, für alle die in der Nacht vor der Prüfung sonst zu wenig Schlaf bekommen würden.

In Kombination mit Pfefferminze und Zitrone sorgt man gleichzeitig für Konzentration und Ruhe während längeren Lernphasen.

So setzt du ätherische Öle als Lernbegleiter ein

Anwendungsmöglichkeiten

• Diffuser/ Aromalampe 3–5 Tropfen während der Lernzeit

• Taschentuch / Duftanker 1 Tropfen auf ein Filzpad oder Taschentuch beim Lernen und Prüfen riechen Lernzustand für die Duftankerwirkung

• Roll-on (verdünnt) 1-3 Tropfen Öl auf 10 ml Jojobaöl bei Kinder bei Jugendlichen/Erwachsenen 6-8 Tropfen, auf Puls oder Schläfen Unterwegs oder vor Prüfungen

• Raumspray 10-20 Tropfen Öl in 100 ml Hydrolat (Pfefferminze/Rosmarin/Lavendel)

  
  

Tipp: Lass dein Kind seinen Lieblingsduft selbst auswählen – so wird das Lernen mit positiven Gefühlen verknüpft! ACHTUNG - je nachdem wie intensiv die Düfte sind ist die geringere Dosierung zu wählen. Weniger ist oft mehr, gerade wenn es auf psychischer Ebene wirken soll.

Mit ätherischen Ölen kann man sich wirklich allerhand Gutes tun und sich stressige Lernsituationen und Prüfungen viel angenehmer gestalten. Weniger Stress für die Eltern bedeutet mehr Freude am Lernen.

Denn wenn dein Kind konzentrierter, ruhiger und motivierter ist, gibt es weniger Streit am Schreibtisch, keine Tränen vor Prüfungen und weniger Druck seitens der Eltern. Düfte (immer nur 100 % naturreine ätherische Öle) schaffen eine Atmosphäre von Ruhe und Vertrauen – eine gute Grundlage für erfolgreiches Lernen. Ätherische Öle sind keine Wundermittel - aber sie sind wunderbare Mittel fachgerecht angewendet. Sanfte, natürliche Begleiter, die den Lernalltag spürbar erleichtern können. Sie helfen die Lernzeit wieder zu einer positiven Familienzeit zu machen.

Du kannst jederzeit bei feeling im Onlineshop bestellen. Um meine Arbeit zu unterstützen gib dazu bitte meinen Namen: Katharina Howanietz und meine Beraternummer: 2016568

Warum ich mich für die österreichische Firma feeling entschieden habe und diese Produkte hauptsächlich in meiner Arbeit als AromaPFLEGE-Beraterin verwende kannst du HIER nachlesen.

Wusstest du ...

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Dufte Grüße

Katharina aus Pöchlarn Bezirk Melk