Erkältungszeit mit ätherischen Ölen begleiten, natürlich durch die kalte Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, dann beginnt sie wieder - die ERKLÄLTUNGZEIT. Schnupfen, Husten und Halsschmerzen machen die kalte Jahreszeit zusätzlich ungemütlich. Präventiv aber auch zur Linderung deiner Symptome können ätherische Öle und Naturpflegeprodukte eine wohltuende und sanfte Unterstützung sein.

Hinweis: Der Einsatz von ätherischen Ölen ist vorbeugend oder als Linderung der Symptome gedacht, sie ersetzten keinesfalls eine ärztliche Behandlung oder Diagnose! Aromatherapie sollte immer in Abklärung des behandelnden Arztes stattfinden

Warum ätherische Öle in der Erkältungzeit eine besondere Hilfe sind ...

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte (Vielstoffgemische), die vielseitig einsetzbar sind.

Wusstes du, dass ätherische Öle auch eine raumluftreinigende Wirkung haben? Umgib dich daher in der Herbst-Winterzeit viel mit diesen ätherischen Ölen, speziell mit Zitrus- oder Nadelbaumöle.

Entzündungshemmende, schleimlösende und raumluftreinigende ätherische Öle

• Thymian Ct. Linalool (schleimlösend, krampflösend, entzündungshemmend, antiviral, immunstärkend)

• Atlaszeder (entzündungshemmend, schleimlösend, beruhigt die Atemwege)

• Cajeput (schmerzlindernd, schleimlösend, fiebersenkend, abwehrsteigernd, antibakteriell, antiviral)

• Ravintsara (schleimlösend, auswurffördernd, immunstärkend)

• Zitrone (entzündungshemmend, immunstärkend, raumluftreinigend)

Beruhigende, ausgleichende und schmerzlindernde, immunstärkende ätherische Öle

• Lavendel (beruhigend, schlaffördernd, schmerzlindernd, entzündungshemmend, immunstärkend)

• Mandarine rot (schmerzlösend, beruhigend, entkrampfend, immunstärkend)

• Rose (schmerzlindernd, krampflösend, entzündungshemmend, immunstärkend, beruhigend)

Duftkompositionen von der österreichischen Firma feeling. 

• Broncho Wohl - befreit die Atemwege, schleimlösend, hebt die Stimmung, raumluftreinigend, entkrampfend und stabilisierend

• Erkältungsduft ab 6 Jahren stärkend, lösend und befreit die Atemwege

• Schniefnase ab 1 Jahr (schmerlindernd, krampflösend, entzündungshemmend, immunstärkend, beruhigend)

Naturpflegeprodukte von der österreichischen Firma feeling. 

• HU-Balsam ab 3-4 Jahren befreit die Atemwege, belebend, aktivierend, hautpflegend

• Babywohl Brustbalsam 

       ab 6 Monate befreit die Atemwege,

       entspannend, stimmungsaufhellend, ideal auch für sensible Menschen oder ältere Menschen

• Nasenbalsam ab 1 Jahr - reinigt und unterstützt die Nasenschleimhaut in der Abwehr. Wirkt lindernd in der Erkältungszeit sowie erdend und stabilisierend.

Anwendung: Mehrmals tgl, in kleinen Mengen rund um die Nase auftragen. Ab 1 Jahr sehr dünn aufgetragen. Auch im Bereich Brust/Rücken sowie Fußsohlen für die ganz Kleinen.

Achtung: Säuglinge müssen das Abhusten erst lernen, die Muskulatur im Brustbereich muss sich erst stärken. Auf eine geeignete Dosierung achten bzw. fertige Pflegeprodukte wählen. 

Linderung der Symptome bei  Beschwerden (Brust und Rücken einreiben)

Einreibung 2-3 x tlg.

• 1 TL Johanniskrautöl (Olivenöl)

• 1 Tropfen Atlaszeder 

• 1 Tropfen Mandarine rot

Akut Roll-On 

auch für die Fußmassage

• 10 ml Johanniskrautöl (Olivenöl)

• 2 Cajeput

• 2 Atlaszeder

• 2 Lavendel

• 1 Mandarine rot

Brustwickel 2-3 x tlg.

• 1 TL Johanniskrautöl (Olivenöl)

• 1 Tropfen Cajeput

• 1 Tropfen Lavendel

Gerne auch mit Roll-On-Mischung oder den Balsamen von feeling anwenden.

Brust damit einreiben, eine Stoffwindel oder Geschirrtuch drüber und danach ein Kirschkernkissen (Wärmeflasche) drauf und mit Schal fixieren.  Anwendung mindestens 20 min - gerne auch solange es angenehm ist. 

Raumbeduftung im Diffuser oder Duftstein.

Inhalation:1- max 3 Tropfen (je nach Topfgröße) reichen für die Inhalation aus. 

Bedenke - weniger ist oft mehr. 

Beispiel: 1 TropfenBroncho Wohl  oder 

1 Tropfen Thymian Ct. Linalool mit 1 EL Meersalz mischen in eine Schale mit 1-2 Liter Wasser geben und in heißen Wasser auflösen. Kopf drüber halten, mit Handtuch ein Zelt machen und die Dämpfe tief einatmen. Dauer ca. 15 Minuten.  Danach gut eingewickelt ruhen. (Erwachsene) Bei kleineren Kinder würde ich aufgrund der warmen Dämpfe und Risiko des verbrühen auf Inhalation dieser Art verzichten.

Was allerdings eine alternative Möglichkeit wäre: der praktische Portable Scent Hydrolate-Vernelber ist ein tragbarer Hydrolate-Diffuser mit Ravintsarahydrolat (ab 2 Jahren) oder Lavendelhydrolat ab 6 Monate.

Inhalation mit Schwarzkümmelöl

Anwendungstipp für Erwachsene:

15 bis 20 Tropfen Schwarzkümmel bio in ca. 1 Liter heißes Wasser gegeben. 

optional: 

 1 Tr. Melisse (Melissa officinalis) oder

 1 Tr. Atlas Zeder (Cedrus atlantica) 

Anschließend den Kopf über die Schüssel geben, mit einem Handtuch bedecken und 10–15 Minuten die  Dämpfe einatmen.

Auf was du sonst noch achten solltest ... 

Ausreichend Flüssigkeitszufuhr damit sich der Schleim besser lösen kann.

Für feuchte Raumluft sorgen zB Handtücher auf die Heizung, Wäscheständer ins Zimmer, mittels Diffuser (mit Hydrolat ohne ätherisches Öl) oder Luftbefeuchter. 

Oberkörper möglichst hoch lagern um die Ansammlung von Schleim im Rachenraum weitgehend zu vermeiden.

Immunsystem stärken - von innen und von außen

Neben der äußeren Anwendung spielt auch die innere Balance und Ruhe eine Rolle. Viel Schlaf, frische Luft, ausreichend Flüssigkeit und eine vitaminreiche Ernährung bilden hier die Basis.

Sanddorn - Frische-Elixier bio eine 7 Tageskur Sanddorn ist reich an natürlichen Vit C, so unterstützt somit einerseits das Immunsystem andererseits beugt man Symptome von Vit C Mangel vor.

Symptome bei Vitamin C Mangel

●Müdigkeit & Schwäche

●verlangsamte Wundheilung

●trockene Haut

●Infektanfälligkeit

●Motivationsverlust

●depressive Verstimmung

Sanddorn Buttermilch-Smoothie

leicht entgiftend, erfrischend,

regt die Verdauung und Stoffwechsel an und stärkt Leber und Immunsystem

Zutaten:

150 ml Buttermilch

100 ml Orangensaft

1 EL Sanddornfruchtfleischöl

1/2 Apfel oder 1/2 Orange geschält

1 TL Zitronensaft

1 TL Leinölsamenöl nativ oder Hanfsamenöl nativ

Zubereitung: alles fein pürieren, kalt servieren

Fazit:

Ätherische Öle können dich in der Erkältungszeit auf natürliche Weise unterstützen und begleiten - sei es zur Linderung der Symptome, zur Stärkung des Immunsystems oder einfach um Momente der Ruhe und Achtsamkeit zu schenken. Bedenke immer ätherische Öle sind wunderbare Mittel, aber auch keine Wundermittel. Aromapflege- und Aromatherapieanwendungen ersetzen keinen Arztbesuch.

Bitte immer vorsichtig sein was den Einsatz bei Kinder oder Schwangere betrifft, manche ätherische Öle sind nicht geeignet und Kinder brauchen ohnedies eine ganz andere Dosierung.

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Entspannung in den Alltag integrieren - Auswirkungen von Stress sind nicht zu unterschätzen.

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Gönn dir bewusst Auszeiten, nimm dir deinen Lieblingsduft zur Hand und schnuppere ein paar Tiefe Atemzüge. Denke dabei an 3 Dinge, die dir an dem Tag besonders gefallen haben.

Jede Form von Stress und gerade Dauerstress hat einen negativen Einfluss auf dein Immunsystem.

Ich hoffe, ich konnte an der Stelle ein wenig Klarheit in das Thema Erkältung und ätherische Öle bringen. Gerne kannst du mir schreiben, wenn du einzelne Fragen zu den feeling-Produkten hast. Vielleicht ist auch eine intensive Aroma- bzw. AromaPFLEGE-Einzelberatung was für dich. Wenn du möchtest mach dir einen Termin aus und wir erarbeiten gemeinsam dein Thema. kreativefantasy@gmail.com

Du kannst jederzeit bei feeling im Onlineshop bestellen. Um meine Arbeit zu unterstützen gib dazu bitte meinen Namen: Katharina Howanietz und meine Beraternummer: 2016568

Warum ich mich für die österreichische Firma feeling entschieden habe und diese Produkte hauptsächlich in meiner Arbeit als AromaPFLEGE-Beraterin verwende kannst du HIER nachlesen.

Wusstest du ...

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Dufte Grüße

Katharina

Die obigen Bilder wurden von mir erstellt und unterliegen dem Urheberrecht und dürfen ohne meine ausdrückliche Erlaubnis nicht verwendet werden. Ich bitte euch diesbezüglich um Fairness und Verständnis. Beim Kauf der feeling Produkte über meine Beraternummer bekomme ich eine kleine Provision - ich danke dir für deine Unterstützung, dies ermöglicht mir weiterhin Aromawissen auch kostenlos zur Verfügung zu stellen.

Haftungsausschluss 

Aromapflege ist eine anerkannte komplementäre (ergänzende) Pflegemethode und Teil der Pflanzenheilkunde. Sie bietet jedoch keinen Ersatz für kompetente medizinische Beratung/Behandlung und ersetzt auch keinen Arztbesuch. Um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden wenden Sie keine ätherischen Öle unverdünnt auf der Haut an, ebenso dürfen ätherische Öle nicht innerlich (oral) eingenommen werden. Besondere Vorsicht ist bei Kinder und Schwangere geboten. Bitte erkundigen Sie sich, welche Öle hier verwendet werden können. Achten Sie stehts auf gute 100 % naturreine Qualität. Es wird keinerlei Haftung für Rezepte und Empfehlungen übernommen.  Ich empfehle Interessierten unbedingt das Lesen von zusätzlicher Fachliteratur (Empfehlungen finden Sie im Blogbeitrag) oder auch den Besuch von Weiterbildungen, um eine fachgerechte und sichere Anwendung gewährleisten zu können. Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Wirkstoffe - weniger ist oft mehr!